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枕の選び方 睡眠改善インストラクター・睡眠環境診断士による枕選びを伝授!
2017-09-30-Sat  CATEGORY: 雑貨
枕って、色々な種類があって選ぶのが難しいですよね?
1日の3分の1もの時間を、ずっと一緒にいるものだから、
自分に合った枕を選びたいですよね!

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■ Step 1:枕の大きさを選ぼう
枕選びで重要なのは、大きく分けて4つ。
1:枕の大きさ   2:枕の素材
3:枕の高さ     4:枕の形

この4つが、それぞれの自分の体型や寝姿勢に合ったものが、
理想ですが、これ以外にも好みや感覚も、とても大事!
だから、単純にお店のアドバイスだけに頼ることなく、
自分の好みや感覚を信じ、枕を選ぶことが大切です。

それでは、これから枕選びに大切な4つの要素を、
1つずつ紹介していきます。

枕の大きさも様々あり、標準的なサイズで43×63cmで、
一回り小さい35×55cmや一回り大きい50×70cm、
他、2人でも使える43×120cm、子供用29×40cmなどがあり、
ココでは、それぞれのサイズについて詳細な説明が載っています。
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■ Step 2:枕の素材を選ぼう ■
枕の中の素材は、寝心地を左右する重要な選択要素です。
素材によって、硬めや柔らかめ、フィット感、香りのするもの、
通気性の良いものなど様々あり、
例えば、ポリエステル綿、羽根、クラッシュラテックス、
スノー低反発、低反発ウレタン、ビーズ、コルマ・ミニボール、
そば殻、パイプなどが一般的素材です。

ココでは、それぞれの素材ごとの、
特徴、メリット&デメリット、洗濯&メンテナンス方法、
寿命&買い替え目安について、詳細な説明が載っています。
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■ Step 3:枕の高さを選ぼう ■
枕を選ぶ時、高さは、とても重要です!
枕が高過ぎると、肩こりや首筋の痛みの原因となったり、
寝起きの頭痛を引き起こすことも。
逆に、枕が低過ぎると、頭に血が上り寝付きが悪くなったり、
熟睡の妨げになることもあります。

1:性別(男女)による傾向
2:体型による傾向
3:使い慣れた枕による傾向
4:好みや感覚について

ココでは、さらに、

〇枕が高く感じる場合の対処方法
〇枕が低く感じる場合の対処方法

が詳細な説明が載っています。
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■ Step 4:枕の形を選ぼう ■
枕には形が様々あり、
標準的な長方形タイプや窪みタイプ、
ダブルサイズタイプ、ウェーブタイプ、ハート型タイプ、
肩までサポートタイプ、分割タイプ、抱き枕、脚枕、
さらには、ボディドクターまで、ココでは、
詳細な説明が載っています。
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■ 番外編 ■
抱き枕の選び方
 抱き枕の選び方、抱き枕の必要性、抱き枕の使い方など、
 抱き枕を選ぶ際に必要となる正しい知識や情報を紹介します。

枕カバーの選び方
 枕本体と同じように、枕カバーにも素材や機能が色々あり、
 長時間、肌に触れるものだからこそ、しっかりと確認しましょう。

羽毛布団の選び方
 羽毛布団には、どんな種類のものがあるのか、
 「羽毛布団選び」のお役に立てるよう紹介いたします。

毛布の選び方
 毛布は、織り方の違いや素材の違いで、
 様々な種類がありますので、こちらの学びましょう。
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掛け布団に敷布団、枕やシーツにマットレスなど、
初めて一式揃える時や、改めて買い換えるとき、
実際に何を基準に,どうやって選ぶのが正解?
そんな疑問にお答えする、
寝具に関する基礎知識を,ご紹介します。

○寝具の役割      ○枕を選ぶ
○掛け布団・敷布団を選ぶ
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ベッドを新しく買うなら、じっくり吟味して選びたいもの。
シングルやダブルだけじゃない、
サイズ選びのポイントや、ベッドフレームの素材や種類、
ベッド周りに欲しいアイテムなどを紹介します。

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快適な睡眠に欠かせない「羽毛布団」と「枕」の種類と正しい選び方を紹介!

枕の種類と選び方
 枕選びに重要なポイントは、大きく分けて3つ。
 枕の「素材」、「枕の高さ」、「枕のカタチ」。
 これら1つ1つのポイントを、しっかり分け、
 それぞれに「自分好み」を見つけることが重要です。
 人間工学や睡眠の理論的な話も、もちろん、大切ですが、
 何より自分の感覚と好みが大切です。

※この先の詳細は、「枕の種類と選び方」で確認を!
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