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お腹、太もも、二の腕・・・フィットネスで集中ケア! 部位別ケア・アイテム、ストレッチ、サポートグッズ
2017-06-08-Thu  CATEGORY: 健康
フィットネスで、腹筋や太もも、二の腕など、
気になる場所を集中的にケア!
ヨガマットやバランスボールなどを利用し、
自宅で気軽に始めてみては?

無駄な肉の付いた部分を効率よくトレーニングすれば、
スタイルもグッと向上し、フィットネスで脂肪をコントロールして、
健康面も同時にケアしましょう。



お腹 ~深層筋まで引き締め~
 ぽっこりお腹の引き締めを目指すには、
 従来の腹筋運動では不足!?
 シェイプアップボードで股関節周りの筋肉までトレーニング!

わき腹 ~くびれを作り出すエクササイズ~
 基本的な動作で無理なく続けられるアブマット、
 シットアップ+パンチで爽快に、くびれ作りが楽しめる!

太もも・足 ~気になる太さをスラリ~
 テレビを見ながらでもOK!
 脚を開閉するだけの簡単エクササイズと、
 有酸素運動で、全身ダイエット+太もも・脚を引き締め!

二の腕 ~目指せ!たるみ解消~
 気になる部位の筋肉を、
 しっかり意識して、ダンベルボールエクササイズ。
 握って引き締め! 1日1回、たった5分間でOK!

背中 ~背中を美しく鍛えよう~
 背中のトレーニングの秘訣は、様々な方向から鍛えること。
 背中の筋肉は見えないから分かりづらいですが、
 シンプルな動きでトレーニングをしよう!

お尻 ~ググッとヒップアップを狙おう~
 ステップしながら、斜めの動きでヒップの筋肉を刺激。
 お手軽にスタートできるドーナツヨガボールでヒップアップ!
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へそ周りの腹囲が、
男性なら85cm以上、女性なら90cm以上、
加えて血圧、血糖値、コレステロール値が基準値より高いと、
メタボリック症候群と診断され、2008年4月より、
40~74歳に、この検査が義務付けられ、
主な原因は、食べ過ぎと運動不足。
予防には、生活習慣の改善が必要です!

そこで、筋力のアップ、基礎代謝の維持に不可欠な運動の前に、
その効果を上げるためには、ストレッチが役に立ちます。

ストレッチによって、体の動かせる範囲を広げ、
使える筋肉を増やし、日々の生活の疲労回復にも役立ちます。
ストレッチは、続けることが大切で、
1日5分程度から気軽に土台づくりを始めてみては?

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トクホ(特定保健用食品)には、
体脂肪やコレステロール、血糖値から虫歯まで、
目的に応じて商品が様々あります。
黒烏龍茶などのドリンクやお菓子など、
気軽にトクホ(特定保健用食品)を取り入れて健康をケア。
目的とライフスタイルにあった、
トクホ(特定保健用食品)を探してみてください。
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サプリメントを飲む目的は、
ダイエット、健康維持、美容など、人によって様々・・・。
ビタミンやミネラルを始め、
コラーゲンやプラセンタ、ブルーベ・・・など、
上手にサプリを使いたいけれど、
どれを選んでよいか判らないなんて事はありませんか?
ココでは、サプリメントを上手に選ぶ方法を紹介し、
年代や成分、お悩み別に自分に合ったサプリを探してみてください。
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糖尿病や脳卒中などは、
生活習慣の乱れによって起こる病気です。

いわゆる、この手の生活習慣病は、
お腹周りの内臓に脂肪が蓄積した内臓脂肪型肥満が、
関係していると言われており、内臓脂肪型肥満に加え、
高血圧・高血糖・脂質異常の内、
2つを併せ持った状態の事を「メタボリックシンドローム」と言います。

内臓脂肪が多すぎること、それこそが糖尿病や高血圧症、
高脂血症等といった生活習慣病を起こす引き金となる恐れがあり、
血糖値が高い、血圧が高いなどの、ちょっとした変化でも油断せず、
今のうちから、まずは、気軽に始められる運動からスタートし、
生活習慣を改善しましょう!
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エクサボディは、世界中から厳選されたエクササイズDVDや、
ボディデザインマシーンを、独自のサービスを通じて、
理想のカラダを手に入れる切欠を提供するブランドです。
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スポーツと健康をキーワードに、カラダとココロのストレスと、
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